Fühlst du dich manchmal fremd in deinem eigenen Körper?
Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase. Du musst dich dabei nicht machtlos fühlen.
Viele Frauen erleben in dieser Zeit Hitzewallungen, unruhigen Schlaf und Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit oder das Gefühl, sich im eigenen Körper nicht mehr richtig auszukennen.
Mit Ayurveda, Yoga und ganzheitlicher Selbstfürsorge kannst du dein Gleichgewicht stärken und diese Zeit als Neubeginn gestalten.
1:1 Mentoring
- 60 Min. persönliche Begleitung, live oder online
- Ayurveda- und Hormon-Balance-Beratung für deinen Körper
- Individuelle Empfehlungen für Ernährung, Kräuter und Routinen
- Yogische Übungen und Atemarbeit für innere Balance
€ 120 pro Session
Online-Kurs: Rhythmus & Wandel für Frauen 40+
12 Wochen als Selbstlernkurs mit Videos, Workbooks und Meditationen, dazu 4 Einzel-Mentorings und Begleitung in der Telegram-Gruppe. Der Kurs findet in Kleingruppen von maximal 5 Teilnehmerinnen statt.
- Hormone & Zyklen: Verstehe die Veränderungen und wie du sie begleiten kannst.
- Ayurveda: Dein Dosha-Typ und passende Ernährung, Kräuter und Routinen.
- Yoga & Atemarbeit: Übungen, die Stress regulieren, den Schlaf unterstützen und Energie in Fluss bringen.
- Detox & Ernährung: Ein 10-Tage-Plan mit Rezepten, Ritualen und Praxisübungen.
- Energiearbeit & Stresslösung: EFT, Trance Healing, Meditationen und Rituale.
- Weiblichkeit & Selbstfürsorge: Rituale, Körper- und Hautpflege, Massagen sowie Übungen für Beckenboden und Sexualität.
- Neuorientierung & Neubeginn: Alte Muster verabschieden und das neue Kapitel gestalten.